دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
مطالبة نيابية بالتغيير بين التوقيت الصيفي والشتويعطية يقدم مقترحاً لتجديد السيارات القديمة التي بلغ عمرها 10 سنواتالروابدة: زيارة الصفدي إلى سوريا خطوة هامة في توقيت حساسالأردن يكشف عن الفئات المسموح لها بالمغادرة والدخول عبر معبر جابر إلى سورياالتربية تنهي الاستعدادات لامتحان التوجيهي التكميليمن هو خليفة الناصر في هيئة الخدمة والادارة العامةعندما وقع النائب الزبن في المحظور .. ! فيديومجلس الشعب يلتهي بالهاتف النقال !! صوروين راح الرئيس .. !! فيديوصور الجلسة الرقابية لمجلس النواب اليوم بعدسة "رم"وفاة و14 إصابة بتصادم حافلة وقلاب في إربدالملك: الأردن بمكانته وأهله النشامى مصدر إلهام وحكاية تروى للأجيالمن الأردن .. عودة 12800 سوري إلى بلادهم منذ سقوط نظام الأسد من ضمنهم لاجئونالصفدي يبحث مع الشرع في دمشق الجانب الأمني وسبل دعم السوريينالعرموطي: لا يعقل ان تكون سفارتنا بدون حراسالأمير عمر بن فيصل يفتتح معرضا للريادة في جامعة الشرق الأوسطفي محراب الضاد"… "الشرق الأوسط" تحتفي بيوم اللغة العربيةأورنج الأردن تطلق برنامج مكافآت الابتكار وفرص النمو (IGO) لموظفيهابنك القاهرة عمان الراعي الفضي لجائزة الحسين للسرطان 2023و2024المومني من عمان الاهلية تُحاضر بأكاديمية نورث سيتي حول المضادات الحيوية
التاريخ : 2024-11-08

للأمهات .. 5 طرق لتخفيف إجهاد فترة التجهيز لموسم الأعياد والاحتفالات

الراي نيوز -  نحن على أعتاب موسم الأعياد والاحتفالات بالعام الجديد، وهو ما يعني المزيد من المهام لتجهيز المنزل وشراء كل مستلزمات الاحتفالات من ملابس، مواد غذائية، حلوى، واجبات الضيافة وغيرها، وبالتالي المزيد من الإرهاق للأمهات على وجه الخصوص.

ولكن لا تتركي نفسك فريسة للإجهاد الشديد، فلا تتمكني من الاستمتاع بالأعياد والاحتفال مع عائلتك بهذه المناسبات السعيدة. وإليكِ 5 طرق يمكن أن تخفف عنكِ إجهاد فترة التجهيز لموسم الأعياد والاحتفالات. تابعي القراءة.



1- قسّمي المهام على أفراد الأسرة
كونك ربة الأسرة لا يعني أن تحملي جميع المهام على عاتقك وحدك، فمن أهم القيم التي يجب تعليمها لأطفالك هي المشاركة والتعاون. لذا لا تترددي في تقسيم المهام على جميع أفراد الأسرة حسب قدرات كل فرد.

مشاركة زوجك وأطفالك سوف تجعل تفاصيل الاحتفالات أكثر بهجة، وترسّخ داخل أذهانهم قيمة العائلة، وأهميّة المشاركة والتعاون، وتجعلكم أكثر قرباً وانسجاماً، وأيضاً سوف تخفف عنكِ الكثير من المجهود والوقت أيضاً.



2- لا تحمّلي نفسك فوق طاقتك
كوني رحيمة بنفسك، أدركي قدراتك ولا تتحديها بالمزيد من المهام. أولاً ضعي قائمة بالأولويات، وتخلي عن التفاصيل الزائدة التي تزيدك إرهاقاً بينما يمكن تخطيها دون الشعور بتقصير أو نقص، ثم أجّلي ما يمكن تأجيله، وخففي عن نفسك قدر الإمكان.



3- اطلبي المساعدة
لا بأس من طلب مساعدة زوجك أو صديقاتك أو أفراد عائلتك المقربين. وإذا كانت ميزانيتك تسمح يمكنكِ الاستعانة بأفراد محترفين لمساعدتك في تنظيف وترتيب المنزل أو شراء احتياجاتك أو رعاية أطفالك خلال هذه الفترة المليئة بالتفاصيل.



4- خصصي وقت لرعاية نفسك
في خضم المهام والمسؤوليات التي لا تنتهي، لا تنسي نفسك. أنتِ بحاجة إلى الرعاية الذاتية عن طريق تخصيص وقت يومياً للاسترخاء أو القراءة أو الحصول على جلسة مساج أو العناية بجمال بشرتك وشعرك. لا تفوّتي يوماً دون تخصيص وقت لرعاية نفسك وتدليلها. أنتِ تستحقين.



5- اهتمي بالتغذية الجيدة
من أهم مصادر الطاقة، الطعام الصحي المتوازن. اهتمي بتغذيتك جيداً خلال هذه الفترة خصيصاً حتى تكوني بكامل طاقتك وصحتك، ولا يصيبك الإجهاد. وتذكري أنكِ بحاجة إلى الظهور بكامل نشاطك وجمالك للاستمتاع بالأعياد والاحتفالات وأنتِ جذابة وجميلة كعادتكِ.

عدد المشاهدات : ( 3587 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .